La magie de l’automne : une saison pour se chouchouter

🫖L’automne s’est installé et avec lui l’envie de prendre soin de soi, s’offrir 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝗶, empreint de 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲 et de 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿.

🐿 Saison de transition durant laquelle la nature ralentit, inspirons-nous de son rythme pour 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿. Les journées raccourcissent et les nuits se prolongent ce qui nous permet de prendre le temps de 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 et 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 à nous-même.

🍄Après l’agitation de l’été et l’effervescence de la rentrée, c’est le moment idéal pour ralentir, 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 à 𝗹’𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 et retrouver un 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗼𝘂𝘅.

🍁𝕃𝔸 𝕄𝔸𝔾𝕀𝔼 𝔻𝔼 𝕃’𝔸𝕌𝕋𝕆𝕄ℕ𝔼 :
une saison pour ℙℝ𝔼ℕ𝔻ℝ𝔼 𝕊𝕆𝕀ℕ 𝔻𝔼 𝕊𝕆𝕀 🍂

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce qui aide à se recentrer, relâcher les tensions et ancrer une meilleure qualité de présence. Elle associe des pratiques simples, progressives et respectueuses comme la respiration, détente musculaire et visualisation positive.

Cet atelier d’automne nous permettra de :
– 𝗟𝗶𝗯é𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 : relâcher épaules, nuque, mâchoires, zones souvent crispées par le stress.
– 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 : reprendre de l’air quand les pensées s’emballent.
– 𝗥𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁é : stimuler l’énergie par des exercices dynamiques simples.
– 𝗥éé𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 : apprendre à prioriser et à dire « non » lorsque c’est nécessaire.

✅Retrouvons-nous à la Maison Pour Tous de ST-CHEF
SAMEDI 22 NOVEMBRE 2025
De 14h30 à 17h30
Tarif : 57€/personne

ℹ️Informations et inscriptions :
Betty Sanfratello
📞06 12 62 04 60