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Groupes

Nos séances en petit groupe pour adultes

Un temps que chacun s’accorde pour soi, chaque semaine pour décompresser et approfondir un chemin vers soi dans le respect et la convivialité.

Il s’agit un groupe d’entraînement à la sophrologie qui entretient le bien être et la pensée positive.
Ces séances se composent de relaxation dynamique et de techniques de visualisation positives et créatrices, dont le but est de saisir ce qui se passe en vous et autour de vous afin d’élargir votre champ de conscience.

Les séances de groupe se déroulent dans le calme. Il est préférable de n’être pressé ni avant, ni après et de respecter autant que possible les horaires des rencontres.

Une tenue décontractée est conseillée compte tenu des respirations abdominales et de la relaxation dynamique corporelle.

Rendez-vous à :

ST CHEF (Maison Pour Tous)

Mardi à 18h45 (débutants)

Mardi à 20h15 (expérimentés)

Samedi à 10h30 (tous niveaux)

Tarifs : 195€/l’année (+20€ adhésion à la MPT de ST-CHEF). Possibilité de régler en 3 fois.

Pas de séances durant les vacances scolaires, ni les jours fériés et ponts.

ROCHETOIRIN (Ecole maternelle/Salle de motricité)

Jeudi à 18h30

Tarifs : 220€/l’année (+12€ adhésion au FARE de ROCHETOIRIN). Possibilité de régler en 3 fois.

Pas de séances durant les vacances scolaires, ni les jours fériés et ponts.

CHAMAGNIEU (Centre Multi-Activités)

Jeudi à 9h00

Tarifs : 360€/l’année. Possibilités de régler en plusieurs fois.

Pas de séances durant les vacances scolaires, ni les jours fériés et ponts.

Pour les enfants et les adolescents …. aussi !

C’est un espace de rencontre ou de façon ludique et conviviale, l’enfant apprend à mieux sentir ce qui se passe dans son corps, à distinguer l’état de tension et l’état de détente. L’objectif est de se calmer, se détendre, se concentrer, mieux mémoriser, mieux s’endormir et récupérer facilement. Petit à petit,  l’enfant s’ouvre aux autres, développe confiance en lui-même et en la vie.

Rendez-vous à Maison Pour Tous de ST CHEF

Chaque mercredi de 14h à 15h  et de 15h à 16h (hors vacances scolaires, jours fériés et ponts)

Tarifs : 195€/l’année (+20€ adhésion à la MPT de ST-CHEF). Possibilité de régler en 3 fois.

 

Préparation aux examens

Vous êtes en prépa, vous présentez un concours d’entrée dans une grande école, vous avez des épreuves du bac à passer, un brevet à préparer, un grand oral, une thèse à soutenir …… ?

Le stress du passage des examens est naturel et mobilise beaucoup d’énergie. Face aux révisions à entreprendre, l’inquiétude grandit, le corps ressent des tensions, des doutes surviennent, le sommeil n’est plus réparateur, l’alimentation s’organise comme elle peut …. Et le travail aussi !

«Formule de 9 séances collectives»

 Il s’agit d’un entrainement qui n’a rien de compliqué … bien au contraire ! mais qui doit se faire de façon régulière afin de :

  • Apprendre à gérer les tensions musculaires qui « enferment » le corps dans des douleurs peu productives.
  • Amélioration de la qualité du sommeil.
  • Optimiser ses capacités.
  • Favoriser la concentration, la mémoire, le calme intérieur
  • Prendre confiance en soi.
  • Faciliter la prise de parole.
  • Se rendre mentalement disponible pour le passage des examens.

Rendez-vous à la PEEP Porte de l’Isère, 73 rue de la Libération, 38300 BOURGOIN-JALLIEU

Dates et horaires 2019/2020 à définir (cet atelier fonctionnera sous réserve de 4 élèves minimum inscrits)

Tarif : forfait 9 séances : 135€ (+ 21 € d’adhésion à la Peep)